FLEXI FIT PRO™ - BANDA ELASTICA DE EJERCICIOS - VIRAL EN TIK TOK

Cualquier persona que desee realizar una rutina de ejercicios en la comodidad de su hogar, de manera cómoda y efectiva.

Sí, Flexi Fit PRO™es ideal para rehabilitación, ya que ofrece ejercicios de bajo impacto que mejoran la movilidad sin sobrecargar las articulaciones.

Los resultados varían según la frecuencia, y el cuerpo de cada persona, pero la mayoría de nuestros clientes ven mejoras en 3-4 semanas.

1. Sentadillas con Banda Elástica (3 series de 12 repeticiones)

• Coloca la banda alrededor de tus muslos o tobillos y párate con los pies a la altura de los hombros.
• Baja en una sentadilla, asegurándote de que tus rodillas no sobrepasen los dedos de los pies.
• Vuelve a la posición inicial apretando los músculos de las piernas.

2. Flexiones de pecho con Banda Elástica (3 series de 10 repeticiones)

• Coloca la banda elástica en tu espalda y sostenla con las manos mientras realizas las flexiones.
• La resistencia de la banda aumentará el esfuerzo al subir, tonificando tu pecho y brazos.

3. Estiramiento de pierna con Banda (3 series de 15 segundos por pierna)

• Siéntate en el suelo y coloca la banda alrededor de tus pies. Estira una pierna y mantén la otra doblada.
• Usando la banda, tira suavemente de la pierna estirada hacia tu torso para mejorar la flexibilidad en los isquiotibiales.

4. Remo con Banda Elástica (3 series de 12 repeticiones)

• Siéntate en el suelo, con las piernas extendidas y la banda sujeta a ambos pies.
• Tira de la banda hacia ti manteniendo la espalda recta, apretando los omóplatos al final del movimiento.

5. Plancha con Banda Elástica (3 series de 30 segundos)

• Coloca la banda alrededor de tus muñecas y entra en posición de plancha, manteniendo el cuerpo recto y alineado.
• Estira las manos hacia afuera, tensionando la banda, para trabajar los hombros y el core de manera más intensa.

6. Elevaciones laterales de pierna con Banda (3 series de 15 repeticiones por pierna)

• Coloca la banda alrededor de tus tobillos y recuéstate de lado.
• Eleva la pierna superior manteniendo la banda tensa, concentrándote en la parte externa de los glúteos y muslos.

7. Estiramiento de espalda con Banda (3 series de 15 segundos)

• Coloca la banda alrededor de ambas manos y estírate hacia adelante mientras mantienes los brazos extendidos.
• Esto ayudará a liberar la tensión en la espalda baja y mejorar la flexibilidad.

• Mantén una buena postura durante todos los ejercicios para evitar lesiones.

• Asegúrate de hacer un calentamiento previo y una pequeña rutina de estiramientos al final.

• Puedes ajustar la resistencia de la banda Flexi Fit PRO™ según tus necesidades para aumentar o disminuir la dificultad.